Kana Parmesan

Rapea leivitys, täyteläinen tomaattikastike ja sulava mozzarella – italialais-amerikkalainen klassikko arkeen ja viikonloppuun.

Julkaistu: 7.11.2025

Kana Parmesan

Ainekset (4 annosta)

Valmistusohje

  1. Nuiji fileet noin 1 cm paksuisiksi ja mausta suolalla sekä pippurilla.
  2. Valmistele leivitys: jauhot lautaselle, munat kulhoon, korppujauhot ja oregano toiselle lautaselle.
  3. Leivitä fileet: jauhot → muna → korppujauhot.
  4. Ruskista pannulla oliiviöljyssä 2–3 minuuttia per puoli.
  5. Nosta uunivuokaan, lisää tomaattikastike ja juustot.
  6. Paista 200 °C uunissa 12–15 minuuttia, kunnes juusto sulaa ja pinta saa väriä.
  7. Viimeistele basilikalla ja tarjoa heti.

Vinkki

Sekoita korppujauhoihin hieman raastettua parmesaania ja ripaus chilihiutaleita ennen leivitystä – maku syvenee ja pinta pysyy rapeampana.

Ravintoarvot / annos

  • Energia: 620 kcal
  • Proteiini: 52 g
  • Rasva: 27 g
  • Hiilihydraatit: 34 g

Kategoriat: arkiruoat, liharuoat