Broileriwok
Nopea broileriwok – raikas ja helppo arkiruoka, jossa makua ja väriä.
Julkaistu: 6.10.2025
Broileriwok
Ainekset (4 annosta)
- 400 g broilerin suikaleita
- 1 paprika
- 1 porkkana
- 1 sipuli
- 2 rkl soijakastiketta
- 1 rkl seesamiöljyä
- 1 rkl hunajaa
- 200 g nuudeleita
Valmistusohje
- Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan.
- Kuumenna wokkipannu ja paista broileri kypsäksi.
- Lisää kasvikset ja paista pari minuuttia.
- Lisää soijakastike ja hunaja, sekoita hyvin.
- Sekoita nuudelit joukkoon ja tarjoile.
Tarjoilu
Sekoita nuudelit joukkoon ja tarjoile.
Vinkit
- Lisää chiliä tai inkivääriä, jos haluat potkua makuun.
- Kuuma pannu: Wok vaatii todella kuuman pannun – odota että öljy savuaa ennen ainesten lisäämistä.
- Pienissä erissä: Älä täytä pannua liikaa – liian paljon aineksia yhtä aikaa laskee lämpötilan ja ainekset keittyvät eikä paista.
- Kastike valmiiksi: Sekoita kastike valmiiksi ennen kuin aloitat paistamisen, sillä wok etenee nopeasti.
Usein kysytyt kysymykset
- Mitä kasviksia voi lisätä?
- Paprika, parsakaali, sokeriherne, porkkana ja sienet toimivat kaikki hyvin.
- Voiko kanan korvata kasviproteiinilla?
- Kyllä – tofu tai tempeh sopivat loistavasti, muista painaa tofusta kosteus ensin pois.
Katso myös
Ravintoarvot / annos
- Energia: 500 kcal
- Proteiini: 35 g
- Rasva: 15 g
- Hiilihydraatit: 55 g
Kategoriat: arkiruoat